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Here’s the way to do it, right,yoga यहाँ यह सही करने का तरीका है Here’s the way to do it, right,yoga पहली जगह में, अपने पेट पर लेट जाएं, अपने हाथों को अपने धड़ के साथ रखें और आपकी कोहनी ऊपर की तरफ इशारा करती है। धीरे-धीरे और गहराई से सांस लें क्योंकि आप अपने शरीर को ऊपर की तरफ उठाते हैं, अपनी पीठ को कोण बनाते हैं और अपने शरीर के सामने को मध्य क्षेत्र से ऊपर की तरफ उठाते हैं, जब तक कि आपकी भुजाएं ठीक नहीं हो जाती हैं। अपने सिर को ऊपर उठाएं, लेकिन जितनी उम्मीद की जा सकती है। रुख और अपनी सांस को पकड़ें और दस को रोकें। वर्तमान में धीरे-धीरे अपने शरीर को नीचे लाएं और अंतर्निहित रुख पर वापस आएं क्योंकि आप धीरे-धीरे सांस लेते हैं। Rehash और कदम से कदम संख्या में वृद्धि। खड़े होने का खिंचाव तकनीक अपने आप को अपने पैरों के समानांतर अपने विभक्त के साथ रखें। अपने हाथ के एक अंगुली के निशान को अपनी बांह के साथ कंधे के कद पर विभक्त पर पूरी तरह से विस्तारित करें। अपने दूसरे हाथ को अपने कूल्हे के एक तरफ रखें। वर्तमान में अपनी उंगलियों को इस स्थिति में ले जाएं कि आप अपनी उंगलियों से ...